co jest dobre na

Temat rzeka, Panowie:-) Tak jak mówi Krystian, każdy fizjo ufa swoim rękom i mówi, że zawsze wyczuje, tudzież zobaczy co jest grane. I nie mogę powiedzieć, by to nie działało, bo pomimo nawracających umiarkowanych dolegliwości, wciąż mogę ćwiczyć;-) Nie jest tak źle, a na tę chwilę, sprawa wydaje się opanowana. Teraz tylko będę ostrożniejszy, a i [...]

[...] Ja prawie cardio jakieś sobie garnę w ten czas i rehab:-) Kawka obowiązkowo- jak już wiadomo na konwersacji;-D Rion, dzięki wielkie! Marian, Ty wszystko wiesz:* Domino, jest za co, jest! Dziękuję:* Grzesiu, dziękuję! Racja, prawdziwa pasja, jak daleko byś od niej nie odszedł, zawsze Cię dorwie, jak to mówi Platz, to jak mafia:-) Założę się, [...]

[...] cudowna pofaldowana trasa rowerowa rodem z nizszych gor i ekstremalnie ciezka crosowa trasa biegowa - nie mozna chyba wyobrazic sobie lepiej skomponowanej mieszanki. A wiec jestesmy na 1/4 IM, w Sierakowie, tak jak rok temu gdy debiutowalem w triathlonie. Na miejscu z nami kolega z forum Bartek i mnostwo znajomych i przyjaciol z tras ale i z [...]

[...] wyglada sie pogorszyl co potwierdzaja moi znajomi z silowni i nie tylko bo tluszcz zostal, a klaty lap plecow i barkow po prostu nie ma;/ 30 kg ze sztangi to tez raczej nie jest normalne w tak krotkim czasie... Jak to wytlumaczyc abym nie pisał glupot? Mega Katabolizm to jest dobre slowo... Low carba wrzuce na kolejnej redukcji... teraz musze [...]

No niby tak , ale zjedzenie posiłku 30 minut przed siłownią na pewno nie jest dobre i mi nie wmówicie czegoś innego. Nie trzymam się zasady magicznych 3 godzin ;) Pandarek troszeczkę kultury , bo żałosne jest Twoje zachowanie i już nie raz to pokazujesz. Wiadomo znasz się lepiej , ale to co ty piszesz jest prze zemnie odbierane tak , jak byś mnie [...]

[...] montaż z udziałem Miha (oraz, gościnnym, Mateusza Niepokoja z Krosna (zwanego niesłusznie Kasztelanem), który na moje oko ślicznie się z Michałem dogaduje. W zasadzie jest to prawie split-section, ale, że czołówka jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym [...]

[...] - zero tradycyjnych aerobów, jedynie raz w tygodniu 20 minut HIIT'a - zero suplementów z wyjątkiem multiwitaminy (1 Centrum do śniadania) Nie twierdzę że metoda powyższa jest najlepsza - inne metody i diety również były dobre. Na przykład dieta CKD dawała ładne efekty z tym że bardzo frustrująca była huśtawka wyników pomiarów % tkanki [...]

[...] tendencję do samozajezdni i Trener też o tym wie, więc wali po łapach %-) W moim wypadku nie ma czegoś takiego jak "odpuszczam-nie mam dziś siły", co zdaję sobie sprawę nie jest dobre, ale też sprawia, że na wyścigu jestem w stanie przetrzymać najcięższe momenty :-) Odkąd z Maciejem współpracuje 3 lata nie było jeszcze sytuacji, w której nie [...]

[...] I łączyłbym Lipo X Packa z Clenburexinem dobre efekty są takiego połączenia. Bestniak - Jak straci trochę to co się stanie ? Takimi pierdołami się przejmować i marnować czas jest bezsensu, na prawdę lepiej skupić się na treningu, a 20 gram dziennie białka (dziennie nie, że w tym jednym posiłku) w tą czy w ta raz na jakiś czas nie robi różnicy [...]

[...] indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy tylko po treningu. Jeśli dysponujesz odpowiednimi funduszami to nie ma [...]

[...] zawodowe i kupujesz jak najmniej tłuszczu 0% , 0.5% moim zdaniem tego tłuszczu to nie ma się co tak bardzo obawiać.. to naprawde znikome ilości np.2% .. natomiast to co jest w mleku ****OWE to laktoza.. to gorsze niż te tłuszcz ryż biały - kiszka.. po treningu jeszcze się nadaje.. ale też dośc wysokie IG.. dużo lepszy w smaku i nie klei się [...]

[...] Tam, za zamkniętymi drzwiami, bomba eksplodowała, raniąc jedynie ułomnego terrorystę. Przeżył, ale resztę życia spędzi w więzieniu. NIEUBEZPIECZENI TERRORYŚCI Najważniejsze jest dobre wyczucie czasu. Co stanęło na przeszkodzie zamachowi na marsz English Defence League, organizacji walczącej z rozpanoszeniem się muzułmanów po Wielkiej Brytanii? [...]

[...] garsc ziaren dyni 4) banan 3 kiwi 5) twarog poltlusty 100g 2 lyzki otrab ze sliwka marchew 6) salatka: tunczyk puszka w sosoe wlasnym 120 g ogorek jajo gotowane (wiem, tam jest WW ale musialam miec wiecej bialka) Gdzies tam wrzuce spacero-bieg, pewnie po bananowym posilku Do tego też woda, zamierzam wypic butle:) Razem: uwaga: 1714 kcal :D [...]

[...] anatomiczne do spinningu, jak za chwile bede sie przesiadal na normalny rower ( zima w trenazer ). Ciezko bylo wysiedziec, zycie uratowal mi zabijacz czasu - film. Od zawsze jestem fanem seriali, nie poswiecam im duzo czasu bo mi go szkoda, zatem mam zwykle spory zapas do nadrobienia, gdy akuratnie jest okazja. Obecne ELEMENTARY - amerykanska [...]

[...] im oto, że w czasie siłowych ćwiczeń się naprężamy (nie wiem jak to napisac) , zatrzymujemy oddech itd. Więc jeśli ktoś ma problemy z sercem nadciśnienie, arytmie (a jest to bardzo częste, tylko wielu ludzi nie wie o tym , z eto ma ) to nie polecają tego. To samo tyczy się ciężkiej pracy fizycznej. Niby ruch, a jednak nie jest zdrowa :) [...]

CHICKEN długość sprint/odpoczynek ustalasz tak jak chcesz. Jeśli czujesz że te 100/75m jest dobre dla ciebie to to rób. Ja osobiście skupiłbym sie jednak na tym żeby wyznacznikiem odpocz./spr był czas a nie odległość. Co do pawia. Jeśli po treningu czujesz że paw nadchodzi to znaczy ze trening wykonałeś dobrze A jak z posiłkiem przed tren.? Co to [...]

Na moje to z dupy się za to zabierasz. Robisz milion kroķów na raz, i w końcu nie wyłapiesz co jest przyczyną. Mówiłeś, że hormony masz w normie, a teraz piszesz że IA nie wrzucałeś nawet (master to nie ia). Na prolke caba wrzucałeś? Pewnie też nie. Chyba że nie wiedziałeś, że tren wywala prolkę :-P Dodałeś w ciemno inse, nie wiedząc jaki masz [...]

[...] mogło namieszać ci mocno w hormonach? Dopingu nigdy nie bylo, papierosów nie pale, alko przez ostatnie 10 lat mało, uzywek mocniejszych 0, ale wiadomo zycie sprawiedliwe nie jest, ale bedzie lepiej :) Ok, dzisiejszy dzien: 7.30 wylaze z łózka, zaczyna sie bezsensowne rozmyslanie ale zjadlem sniadanie, wpisalem cos na forum, wyszedlem pokopac [...]

Kurde ja na redukcji jadłem tyle warzyw i owoców i zdrowych tłuszczy i zdrowych węgli co moj dziadek Pr ez całe zycie a jest najstarszy na swojej wiosce. 3/4 mojej rodziny w moim wieku jest zapracowana, jej co jest i jest w miarę zdrowa. Jedyne co mnie mogło zabić to zbyt długi deficyt ktory aktywował układ przywspolczulny tak mocno ze nie [...]

[...] = skonczy sie tez napewno nawrotem ! Nauczenie go zyc z przeszlosc nie wracajac codziennie do niej tylko wypelnianie terazniejszczosci innymi pozytywnymi rzeczami napewno jest bardziej sensownym rozwiazaniem... (mowie tutaj w oparciu o prawdziwy przypadek z 2 probami samobujstwa spowodowanymi alkocholem) P.S 1.''Autor propozycji'' zna temat [...]